Je bielkovinová diéta naozaj zdravá?

S diétami a chudnutím to nikdy nie je len čierne, alebo biele. To, či určitá diéta bude fungovať práve na vás, závisí od množstva faktorov. V prvom kroku si ale treba dobre vybrať, pretože, tak ako asi v každej oblasti, dnes sa na vás zázraky v chudnutí valia z každej strany a bez potrebných znalostí len ťažko posúdite, čo z toho nie je totálny nezmysel.
Aspoň pri jednej diéte si môžeme byť na sto percent istí, že skutočne funguje. Ide o bielkovinovú diétu, respektíve proteínovú diétu, v zahraničných zdrojoch uvádzanú pod pojmom high protein diet (vysokobielkovinová diéta). Je tam ten malý rozdiel v pridaní slovíčka high, takže áno, ide o diétu, ktorá má vysoký podiel proteínov. Samozrejme, tak ako pri všetkých diétach, ktorých cieľom je zhodiť tuk, aj pri bielkovinovej platí základné pravidlo, aby ste mali vyšší energetický výdaj ako príjem, teda boli v kalorickom deficite.
A keďže ani táto diéta nefunguje zázračne lusknutím prsta na počkanie, ale treba pri nej dodržiavať isté zásady, rozoberieme si ju do detailov. Pretože aj tu platí, že ak neviete, čo robíte, namiesto želaného efektu sa poriadne sklamete.
Takže, poďme po poriadku.
Čo je a čo nie je bielkovinová diéta
Bielkoviny, teda proteíny, sú v každej dobre vyskladanej diéte najdôležitejšou zložkou, bez ktorej by chudnutie sotva fungovalo. Ide o stavebný materiál nášho tela, nachádzajú sa najmä v tkanivách – šľachy, svaly, orgány, koža, sú súčasťou hormónov, enzýmov, chemických látok v mozgu. Skladajú sa zo vzájomne prepojených aminokyselín. Z nich telo dokáže produkovať dvanásť samo, ale ďalších deväť aminokyselín si musí získavať z potravy.

vajíčkový šalát

Bielkovinová diéta je založená na zvýšenom príjme proteínov. Vo všeobecnosti by pri nej mali tvoriť aspoň 20 percent denného kalorického príjmu. Záleží ale na pohlaví človeka, veku, fyzickej námahe počas dňa a podobne. Historicky má tento typ diéty pôvod v oblastiach, kde boli hlavnou súčasťou stravy živočíšne produkty, čiže mäso, mlieko, prípadne vajíčka.

proteínové jedlá

Pozor, niekedy je za bielkovinovú diétu mylne považovaná aj keto diéta, tá tam ale nepatrí. Keto diéta síce presadzuje vysoký príjem bielkovín a tukov, a zložkou, ktorú naopak obmedzuje takmer úplne, sú sacharidy. V tomto zmysle sa radí ku nízkosacharidovým diétam. Pri bielkovinovej diéte ale ide hlavne o vysoký podiel proteínov, príjem sacharidov a tukov už potom nie je nijako presne špecifikovaný, môže ich byť viac aj menej. Podľa tejto štúdie totiž rozloženie makroživín pri chudnutí nie je podstatné – samozrejme za najdôležitejšieho predpokladu, že budeme v kalorickom deficite.
Veľa športovcov funguje na vysoko bielkovinovej diéte a zároveň má aj vysoký príjem sacharidov, pretože bez nich by len sotva mali energiu, aby mohli podať výkon.

Seo ako základný online marketingový nástroj


Z hľadiska online marketingu a podnikateľskej činnosti na internete sa dá hľadieť na množstvo faktorov, pomocou ktorých  je možné vytvoriť http://play.iprima.cz/ohnivy-kure/nemusime-si-nic-nalhavat efektívnu reklamu, zviditeľnenie a získať zákazníkov. Veľmi efektívnym základom však dokáže byť organické zviditeľnenie našej stránky v internetových vyhľadávačoch. Nemusíme vravieť priamo o platenom umiestnení, ale o prirodzenom dosiahnutí vysokej pozície našej stránky vo výsledkoch hľadania.Internetový marketing
K hľadaným výrazom vyhľadávač poskytuje užívateľom výsledky zoradené podľa relevancie.  Najviditeľnejšie a logicky najnavštevovanejšie sú potom tie, čo sa nachádzajú na prvých stranách. A práve tu sa sa môže nachádzať odkaz na náš web, čo je pozícia, ktorú dosiahneme organickými postupmi a nie spoplatnenou reklamou. Toto je však možné dosiahnuť úkonmi, ktoré spadajú pod online marketingový nástroj seo.
Pozornosť sa v danom smere oplatí smerovať primárne na Google, prípadne Seznam alebo Bing. A aj z vlastnej skúsenosti viete, že touto cestou vyhľadávame často a pravidelne na akúkoľvek tému. A skoro vždy nájdeme relevantné výsledky k hľadaným výrazom, pričom najkvalitnejší obsah a teda najkvalitnejšie odkazy na konkrétne weby sa nachádzajú na cca prvých dvoch stranách. Týmto spôsobom majú veľmi dobrú viditeľnosť a cieli na ne prakticky sám záujemca na základe svojich konkrétnych zadaných výrazov.

  • A týmto výrazom je v prípade kvalitnej optimalizácie vhodné sa prispôsobovať kľúčovými slovami, ktoré môžu byť efektívne zahrnuté  práve v obsahu vašej stránky, čím sa váš web stáva relevantnejším.

Seo optimalizácia
Je to ale len jeden z množstva faktorov, na ktoré sa kvalitná optimalizácia pre vyhľadávače (search engine optimization) musí zameriavať. V stručnosti pracuje s vnútornými ako aj vonkajšími faktormi webovej stránky, ktoré v skratke vedú k tomu, aby jej internetový vyhľadávač (napr. Google) udelil čo možno najvyššiu pozíciu vo výsledkoch hľadaní.
Optimalizácia pre vyhľadávače je tak z hľadiska zviditeľnenia podnikateľskej činnosti na internete rozhodne efektívnym nástrojom.

LED svetlá, ich univerzálnosť a prioritné výhody

Píše sa rok 2020 a dnes už stále väčšia časť spoločnosti vie, že klasické žiarovky so žeravým vláknom predstavovali síce dostatočne spoľahlivé, no z dnešného pohľadu už veľmi neefektívne osvetlenie. Táto forma pravidelne spotrebovala zbytočne veľa elektrickej energie a tá z veľkej časti išla do tepla, nie do svetla. Rovnako aj životnosť týchto žiaroviek bola pre porovnanie oveľa nižšia a napríklad led žiarovky sú vo všetkých dôležitých aspektoch efektívnejšie zhruba o 90 %.

Svetlo, lampa, kocka

A vedeli ste tiež napr. o tom, že „ledky“ znesú 50 až 200 000 zapnutí za sebou? Toto by pre svoje vlastné účely síce testoval asi len jedinec, čo má vážne psychické problémy, no aj napriek tomu je dobré vedieť, že tieto led zdroje je vhodné využívať  rovnako na miestach, kde je častá frekvencia zapínania.

Technológiu LED, teda úsporných svetlo emitujúcich diód však nevyžívajú len modernejšie formy žiaroviek, ale môže ísť takisto o kvalitné led reflektory v prípade, že hľadáte komplexné osvetlenie pre vnútorné či vonkajšie priestory.

Princíp LED vo všeobecnosti prináša efektivitu, univerzálnosť, pokročilejšiu techniku, vyššiu životnosť, ekologickejší smer a hlavne úspornosť.

Stropné osvetlenie

A  práve táto posledne zmienená vlastnosť je v spoločnosti najznámejšia. Takáto forma pravidelného svietenia dokáže byť o 80 až 90 % úspornejšia, než u starých žiaroviek.  Za zmienku však určite stojí aj konkrétnejší údaj z hľadiska životnosti diód, kedy sa udáva 20 000 až 100 000 hodín žiarenia.

Veľmi dobre známa zostáva tiež praktická forma podsvietenia, ktorá využíva tkzv led pásiky. Na týchto pásikoch sa nachádzajú spomenuté diódy, pričom samolepiaci pás môžete univerzálnym spôsobom umiestniť na ľubovoľné miesto. K častému využitiu sa v tomto smere radí napríklad osvetlenie kuchynskej linky, podsvietenie schodísk, políc, skiel v kúpelni, ale atraktívne pôsobí tiež podsvietenie TV obrazovky, PC skrinky či tuningu na aute.

Na kŕčové žily nezabúdajte ani počas spánku

Snažte sa veľa chodiť, nestojte dlho bez pohnutia, nezaťažujte svoje nohy, snažte sa dlho nesedieť bez toho, aby ste sa aspoň na pár minút poprechádzali, schudnite, nefajčite, noste kompresné pančuchy a tak ďalej. O kŕčových žilách a ich liečbe, prevencii a zmierňovaní ich nepríjemných prejavov sa toho dočítate veľa, no a v drvivej väčšine prípadov http://www.antimon.gov.sk/88-sk/prehlad-pripadov/ sa dočítate veci, ktoré som vám práve vymenovala. Nič viac mi dokonca nepovedala ani moja cievna lekárka. Usmiata žena v žltej blúzke a holými nohami leží na zemi.jpgNemôžem s istotu povedať, či jej veľmi okresaný okruh vedomostí bol spôsobený tým, že nepatrila k tým najlepším lekárom na svete alebo je to tak všade, no jednu veľmi dôležitú vec, ktorú mi moja pani doktorka zabudla povedať bolo, že na kŕčové žily http://www.venasum.com/stranky/ochorenia-zil/krcove-zily.phpby som mala myslieť aj v noci, teda počas spánku.
 
Veru tak, vašim kŕčovým žilám môžete škodiť aj vtedy, keď spíte. Rozhodujúca je správna poloha celého tela, ktorú si zabezpečíte len tak, že budete spať na kvalitnom a ortopedickom matraci, ideálne takom, ktorý je špeciálne zónovaný, to v preklade znamená, že panva, kolená a lakte sa počas spánku nachádzajú o čosi vyššia ako zvyšok tela. Pre zdravé nohy, respektíve, aby ste si svoje kŕčové žily nepoškodzovali ešte viac, to však, bohužiaľ, nestačí. Počas spánku platí to isté ako počas zvyšku dňa. Človek v teniskách skáče do výšky nad mlákou.jpgNohy by mali byť vyložené, teda by mali byť vyššie, ideálne nad úrovňou srdca. V sede to nie je až tak jednoduché dosiahnuť, no v ľahu v podstate áno. Keď som sa túto informáciu dozvedela od inej pani doktorky, jednoducho som si pod nohy na noc začala dávať väčší vankúš. Spočiatku som sa obávala toho či bude takýto spánok pohodlný. Viete čo vám poviem? Je ešte pohodlnejší. Rozdiel pociťujem hlavne ráno. Jedna vec je to, že ma nohy bolia omnoho menej, no celkovo mám pocit, že sa vyspím pohodlnejšie a ani bolesti chrbtice nie sú tak silné. Takže, drahí moji, ak máte kŕčové žily, na noc si pod nohy dajte vankúš, aby ste im zbytočne nepridávali. Aj bez toho už toho majú viac než dosť.

Spoločnosť Tyson Foods schválila prepravu hydiny zo všetkých rastlín z USA do Číny

Americká organizácia Tyson Foods dostala povolenie od amerických a čínskych úradov vyvážať americkú hydinu do Číny zo všetkých 36 spracovateľov v USA a očakáva, že začne prijímať objednávky začiatkom budúceho roka, uviedol hlavný úradník pre dodávateľský reťazec spoločnosti.
Americké kuracie spoločnosti sa túžia obnoviť predaj v Číne po tom čo minulý mesiac v Pekingu zrušil takmer päťročný zákaz dovozu, pretože čínski spotrebitelia hľadajú alternatívy bravčového mäsa. Smrteľná ošípaná zabila milióny a zvýšila ceny mäsa.US vlajka.jpg
Zvýšený čínsky nákup výrobkov, ako sú kuracie stehná, krídla a stehná, by pomohol zvýšiť vývoz poľnohospodárskych výrobkov z USA do Číny, keď tieto dve krajiny rokujú o obchodnej dohode.
„Vo všetkých týchto častiach je obrovský záujem od viacerých kupujúcich v Číne,“ uviedol Bernie Adcock, hlavný dodávateľ dodávateľského reťazca pre hydinu v spoločnosti Tyson Foods.
Americký obchodný zástupca minulý mesiac plánoval do Číny viac ako 1 miliardu dolárov ročne.
Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva v Pekingu v januári 2015 Peking zakázal americkú hydinu a vajcia kvôli prepuknutiu vtáčej chrípky v USA, čím uzavrel trh, ktorý v roku 2013 kúpil americké hydinové výrobky v hodnote 500 miliónov dolárov.
Čína sleduje zemeguľu po mäse a hydine po tom, čo africký mor ošípaných zabil asi polovicu najväčšieho stáda ošípaných na svete.
Americké mäsové firmy čelia v porovnaní s ostatnými dodávateľmi nevýhode pri vývoze bravčového mäsa do Číny, pretože Peking uvalil na americké bravčové mäso v rámci obchodnej vojny v tejto krajine až 72 percent. Tyson, najväčší producent mäsa v USA, očakáva, že Čína dovezie viac amerického bravčového mäsa a hydiny, aby kompenzoval mýto afrického moru ošípaných.Čínska vlajka.png
Čína je dôležitým trhom s časťami kurčaťa, ktoré mnohí americkí spotrebitelia nejedia. Počas čínskeho zákazu spoločnosti vrátane firiem Tyson a Sanderson Farms poskytli výrobkom, ako sú hnojivá a krmivo pre domáce zvieratá, namiesto toho, aby ich vyvážali kvôlivyšším výnosom.
Tyson pracuje na získaní schválenia USA do konca roka pre štítky na hydine vyváženej do ČN, posledný krok. Prvý štítok získal v piatok, uviedol Adcock.

Ako Elon Musk zachránil Pewdiepie-a

Pewdiepie vyše pol roka bojoval o prvenstvo ako najodoberanejší kanál na video platforme, ktorú všetci veľmi dobre poznáme pod názvom Youtube. V rámci jeho kanálu, má tento Švéd niekoľko relácií, ktoré sa každý týždeň vysielajú (pravidelné, alebo nepravidelné). Jedná z týchto relácií je aj "Meme review", alebo po našom, čiže po slovensky, recenzia meemov.

lol
 
Je to banálna relácia, kde sa tvorca spomínaného kanálu pozerá na rôzne mémy, ktoré sa šíria internetom a dáva im pomyselné hodnotenie. Od istej doby sa vždy raz za čas na konci objavila aj nejaká iná osoba, ktorá zrecenzovala memy. Ako prvý bol Ben Shapiro, známy americký konzervatívny komentátor a politik, ktorý sa stal legendou medzi používateľmi internetu. Fanúšikovia však chceli viac a neustále trvali nato aby sa v recenzií mémov objavil aj Elon Musk.
 
Tak sa aj stálo, hoci názov videa spočiatku hovoril o tom, že recenzuje Will Smith. Mal to byť vtip a mnohí si až do konca videa neboli istí či sa tam niekto objaví. Nakoniec sa tam objavil Elon Musk spolu s Justinom Roilandom. To vyvolalo neskutočné reakcie fanúšikov, ktorým sa splnil sen.
 
Jeden z momentov bol aj mém, kde bol v bazéne mŕtvy jeleň. Elon neveril, že je to jeleň, načo mu bolo povedané, že to je naozaj mŕtvy jeleň. Tak sa začal nekontrolovateľne smiať, čo bolo brané ako jeden z najlepších momentov recenzie mémov.

iphone
 
Toto video výrazne pomohlo pri vojne o odberateľov a Pewdiepie (alebo skrátene Pewds) získal vyše miliónový náskok oproti indickej korporácií.
 
Nikto nevie ako sa švédskemu kráľovi videí podarilo presvedčiť jedného z najvplyvnejších ľudí sveta aby sa venoval memom. 
 
Medzi ostatnými osobnosťami, ktorí sa objavili v recenzií memov je aj známy americký youtuber MrBeast, alebo aj dieťa v modrom tričku zo známeho rozhovoru v Indií z kanálu Asian Boss. Nechajme sa prekvapiť kto ešte sa objaví v tejto extrémne sledovanej relácií. 

Ako sa efektívne učiť

Hodiny presedené pri knihách a stále sa to neodzrkadľuje na známkach… Čo robíme my študenti zle? Áno, školský systém v dnešnej dobe nie je nastavený zrovna ideálne, napriek tomu by sme sa mali snažiť vyťažiť zo štúdia čo najviac. Nemá význam bifliť sa deň pred testom a po dopísaní všetko zabudnúť.

knihovna

Pravidelnosť

Je potrebné nájsť si čas. Nielen keď nám horí pod zadkom a musíme obetovať spánok, aby sme školu zvládli. Toto riešenie je však dlhodobo veľmi neudržateľné a mali by sme sa prikloniť k inej alternatíve. Učitelia nám stále opakujú, nech sa učíme z hodiny na hodinu – je to pravda. Človek si tak zapamätá viac, a potom si už len opakuje.

Menej je niekedy viac

Pri akejkoľvek činnosti efektivita časom klesá. Nemáme to veľmi ako ovplyvniť, človek sa jednoducho unaví, a ľahšie sa nechá rozptýliť inými vecami. Je teda lepšie učiť sa napríklad hodinku, dať si oddych napríklad v podobe cvičenia a potom sa k tomu vrátiť. Je to systém aký poznáme zo škôl – hodiny sa striedajú s prestávkami.

studenti

Čítanie nestačí

Ak budeme dookola čítať poznámky, nalepí sa na nás len málo. Dokonca už čítaním nahlas sa človek naučí viac, pretože zároveň počúva sám seba. Najlepšie je popri čítaní zároveň aj formulovať vety vlastnými slovami – veľmi nám to neskôr pomôže pri ústnej odpovedi. Študenti majú často problém vyjadrovať sa, rozprávať súvisle a zmysluplne. To je neskôr veľký problém napríklad na vysokej škole, či v zamestnaní. Aj na písomke je však vhodné dokázať, že učivu skutočne rozumiete a viete ho porozprávať svojím spôsobom a nielen citovať poučky.
Ak s učením nemáš problémy, a máš skôr pocit, že vynikáš, pomáhaj druhým tým, že im poskytneš doučovanie. Je to skvelý spôsob ako sa naučiť trpezlivosti, pretože občas budeš musieť veci opakovať aj päťkrát. Výsledok však stojí za to, a tvoji kamaráti ti budú určite vďační za ochotu.

Nelátkové závislosti u detí

S telefónom chodia do školy, majú ho neustále v ruke. Mobilné zariadenia sa postupom času stávajú akýmisi domácimi miláčikmi, členmi rodín. Pre generáciu narodenú po roku 2 000 je internet snáď už prirodzená vec, bez ktorej existencia ľudstva ani nie je možná. Internet už nie je využívaný na plnenie si domácich úloh, ale na bezvýznamné surfovanie po nete. Digitálna komunikácia s priateľmi založená na dennodennej báze je pre tieto deti nevyhnutnosťou.závislosť na mobile.jpg
Čo sú to nelátkové závislosti?
Laicky povedané, závislosť na (nie) látke. Ak sa povie závislosť, väčšina ľudí si predstaví drogovo závislých ľudí, alkoholikov, hranie automatov a pod. Drogovo závislí ľudia a alkoholici spadajú do kategórie látkových závislosti, zatiaľ čo hranie automatov je už nelátkovou závislosťou. Je to vlastne závislosť na hocičom, v čom nie je prítomná látka (drogy, alkohol, nikotín a pod.)
Závislosť na internete ako nelátková závislosť
Závislým na internete sa rýchlo môže stať ktokoľvek z nás. Zbystriť pozornosť je však potrebné u detí. Deti sú na závislosti náchylnejšie ešte viac ako dospelí ľudia. Ak na ne nedáme pozor, môže sa stať, že dieťa bude na internete závislé natoľko, že bude strácať pojem o čase, nebude si plniť základné biologické potreby (jesť, piť, spať). Čím viac bude dieťa závislé, tým ťažšie bude jeho odňatie od internetu. Bude podráždené, zlostné, napäté, v horšom prípade môže upadnúť do depresie.nelátková závislosť.jpg
Sila virtuálneho sveta
Vo virtuálnom svete zabúdame na čase. Sila internetu však spočíva v tom, že deti sú na internete oveľa sebavedomejšie, cítia sa byť silnejšie. Internet je zväčša používaný ako zábavka, na odreagovanie sa, na zabudnutie zlých vecí, ktoré sa stali v škole. A najdôležitejšie – deti sa na internete cítia bezpečne, pretože akokoľvek človeka na druhej starne vyprovokujú, nič im nehrozí. Ten druhý je predsa veľmi ďaleko.

Zimná záhrada

Zimná záhrada je snom nie jednej ženy v domácnosti. Je to romantický priestor, v ktorom sa môže stretávať celá rodina pri raňajkách či obede. Predstavuje praktické miesto, kde je možné zazimovať rastlinky, ktoré by vonku v mrazoch neprežili. Krásna predstava, však ? Realita je o niečo ošemetnejšia. Je tu pár vecí, na ktoré by ste si mali posvietiť ešte predtým ako sa pustíte do stavby.zimná záhrada.jpg
Záhrada bude predĺžením a súčasťou vášho terajšieho bývania, preto by mala byť s domom zladená. Myslite na maličkosti, aj napríklad na okná. Pri väčších stavbách bude dokonca potrebné, aby sa na ňu pozrel autorizovaný statik. Bez neho to naozaj nepôjde. Dôležitý je výber materiálov. Bude naň kladený veľký tlak a tak by mal byť čo najkvalitnejší. Na tejto veci sa neoplatí šetriť inak hrozia problémy ako pokrútené profily, nedoliehajúce rámy a podobne. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že aspoň projekt by sa mal dať zhotoviť odborníkovi, ktorý tieto rôzne úskalia pozná.
Odborníci odporúčajú, aby každá takáto stavba bola vybavená aspoň podlahovým kúrením. Príčinou tohto odporúčania je vlhkosť, ktorá zákonite musí vznikať na oknách.okno zimnej záhrady.jpg
Pri stavaní takéhoto objektu je dobré staviť na istotu. Nevytvárajte zbytočné výklenky. Veľmi často nie sú pekné na pohľad a navyše sťažujú cirkuláciu vzduchu, ktorá je v takomto priestore dôležitá.
Pre zdravie vás i objektu je nutné, aby sa dala vetrať aspoň pomocou tridsiatich percent svojho povrchu. Predstavte si pod tým rôzne odsúvacie okná, ventilačky alebo mikroklimatické klapky.
Strecha by mala byť natočená v minimálne desaťstupňovom uhle. Ak je otočená smerom k zubatým zimným lúčom, môžete ich použiť na výrobu solárnej energie a následne na vykurovanie. To závisí od materiálu, z ktorého vyhotovil staviteľ okná. Niektoré materiály prepúšťajú viac tepla (ako dnu tak i von!) a niektoré zase menej z čoho vyplýva, že ich treba intenzívne vykurovať.

Phoenix park

Táto obrovská plocha zelene sa nachádza kúsok od centra írskej metropoly Dublin. Zaberá viac než sedem kilometrov štvorcových. V roku 2018 bol jeden z najväčších mestských parkov vyhlásený  za najkrajší na svete.

dublin

Dejiny
Po úspešnej invázii Normanov do Írska patrilo toto územie rytierskemu rádu Johanitov. Po zrušení všetkých kláštorov Henrichom VIII. sa pôda dostala do rúk štátu. V roku 1662 tu anglický vicekráľ , známy ako vojvoda z Ormondu, založil kráľovský lovecký park. Jeho história sa teda píše už viac než 350 rokov.
V 19. storočí vytvoril významný britský architekt Decimus Burton plán, ktorý bol následne zrealizovaný, a ktorý urobil z priestranstva verejne prístupný Phoenix park ako ho poznáme. Názov vznikol z gaelského slova fionn uisce, čo v preklade znamená čistá voda.

Atribúty
Žije v ňom 351 druhov rastlín, medzi ktoré patrí aj niekoľko vzácnych a chránených. Tiež je domovom 72 druhom vtákov. Pohybuje sa v ňom veľké stádo divokých danielov škvrnitých. Dá sa natrafiť aj na malé jazierka, prípadne tečúce potoky. V parku Vás môžu osloviť aj tieto zaujímavosti:
Dublin Zoo– Tretia najstaršia zoologická záhrada na svete je otvorená od roku 1831. Pýši sa viac než 700 živočíchmi z celého sveta.
Magazine Fort– Pevnosť stojí od roku 1735. Počas britskej nadvlády predstavovala symbol okupácie, neskôr slúžila ako skladisko.

anglie

Áras an Uachtráin– Rezidencia bola vystavaná v roku 1754 pre írskeho vicekráľa. V súčasnosti v nej sídli prezident.
Deerfield Residence– Ďalšia z honosných budov britskej správy stojí od roku 1776. Dnes sú priestory využívané veľvyslanectvom Spojených štátov amerických.
Wellington monument– Obelisk s výškou 62 metrov je pomenovaný podľa miestneho rodáka, slávneho generála, ktorému sa podarilo poraziť Napoleona v bitke pri Waterloo.
Počas dovolenky v Dubline sa Phoenix park rozhodne vyplatí navštíviť. Môžete tak stráviť pekný deň v prírode a zároveň sa pokochať peknými pohľadmi na hlavné mesto Írskej republiky.